La importancia de caminar

Mucha gente adulta constantemente pregunta si puede tomar vitaminas, tónicos o tomar una u otra alimento para sentirse bien y proteger su salud. Lo que no saben es que la fuente de la salud y el bienestar está en caminar.. si ..¡Caminar!. Realizar esta actividad no cuesta nada, produce muchos beneficios y sin embargo muy pocas personas lo practican pese a que conocen sus beneficios.
Lo más beneficiados son los diabéticos. Un paciente diabético está obligado a caminar porque es así como se va a proteger de una amputación de la pierna en el futuro.
Los clubes de adulto mayor, los hospitales y las clínicas  deben promocionar este tipo de actividad.

Cuidados del Pie Diabético

La diabetes  causa daño  a los nervios de la sensibilidad y a los vasos sanguíneos de los pies. esto hace que los pacientes no sientan ni se den cuenta cuando tienen una lesión en el pie. Pueden tener una ampolla por varios días y no se den cuenta, por lo que es importante que se estén revisando los pies todos los días en busca de: 

• Piel seca y cuarteada
• Ampollas o úlceras
• Hematomas o cortaduras
• Enrojecimiento, calor o sensibilidad
• Puntos firmes o duros

Acuda a su médico no bien detecta uno de estos problemas. No intente curarlos solo pues esta enfermedad comienza con una herida insignificante, una  ampolla, que puede terminar en una amputación.

Lávese los pies todos los días con agua tibia y jabón suave.  

• Verifique primero la temperatura del agua con las manos o el codo.
• Séquese suavemente los pies, sobre todo entre los dedos.
• Use loción, vaselina, lanolina o aceite sobre la piel seca. NO se ponga loción entre los dedos de los pies.

Cuidado de las uñas

• Si tiene una uña incrustada  no pida que se la saquen si previamente no lo ha evaluado un cirujano cardiovascular. 
• Remójese los pies en agua tibia para ablandar la uña antes de recortarla.
• Corte la uña en forma recta, debido a que las uñas curvas tienen mayor probabilidad de resultar encarnadas.
• El podólogo (podiatra) puede recortarle las uñas si usted no puede hacerlo.

Cuidado de los Callos

• No intentar tratarse los callos si previamente no lo ha evaluado un cirujano cardiovascular.
• Si el cirujano le dice que Ud puede tratarlos debe:
•  Utilice una piedra pómez suavemente para eliminar dichos callos después de una ducha o baño, cuando la piel está suave.
• No intente cortarlos ni rasurarlos.

Deje de fumar.  El hábito de fumar disminuye el flujo sanguíneo a los pies. 

Otros cuidados:

• No utilice una almohadilla térmica ni una botella de agua caliente en los pies. 
• No camine descalzo, sobre todo en el pavimento caliente o en las playas de arenas calientes. 
• Quítese los zapatos y calcetines durante las visitas al médico para que pueda revisarle los pies.

 Zapatos y calcetines

• Use zapatos para proteger los pies de una lesión. 
• Antes de ponérselos, revíselos siempre por dentro para ver si hay piedras, clavos o áreas ásperas que puedan lastimarle los pies.
• Use zapatos que sean cómodos y que ajusten bien cuando los compre. 
• Se pueden presentar ampollas y úlceras cuando el zapato queda muy apretado. 
• Es preferible no usar sandalias  por el riesgo de lesionarse el pie.
• Use calcetines limpios y secos o pantimedias sin elásticos ni costuras. 

Adaptada de : 

Cuidados de los pies

¿Qué es el Pie Diabético?

El Pie Diabético.." no es el pie de un diabético", es una enfermedad que puede afectar a los   pacientes diabéticos cuando descuidan sus controles de azúcar, colesterol, presión alta y por supuesto los cuidados de los pies. 

El Pie Diabético es el pie de un diabético con neuropatía diabética que presenta alguna lesión como una úlcera, un dedo negro o con áreas muy dolorosas en el pie y que empeoran si mantiene niveles de azúcar alta y cifras de presión arterial elevadas.

La neuropatía diabética hace que el paciente pierda sensibilidad en las piernas, especialmente en el pie y no siente cuando el zapato le aprieta mucho por lo que se da cuenta muy tarde cuando tiene una lesión.

La  lesión inicial  en el pie de estos pacientes tiene un aspecto  tan inofensivo que no le dan importancia y no pueden aceptar que por una lesión tan pequeña y aparentemente insignificante tengan que operarlos para drenar esos abscesos y que adermás les digan que pueden amputarle algunos dedos. No saben que esa lesión insignificante  está avanzando por dentro destruyendo el tejido muscular del pie y afectando los huesos formando abscesos plantares que llevan después a la amputación de los dedos y muchas veces la amputación de la pierna.  

Qué es la Enfermedad Arterial Periférica

Las molestias en las piernas para caminar nos están avisando que algo anda mal con nuestra circulación