Recomendaciones para evitar las várices

Las várices son producto de su estilo de vida y para disminuir las molestias hay que cambiar este estilo de vida:

Aspectos personales:

• Evitar el estreñimiento
• Evitar el sobrepeso
• Evitar la vida sedentaria.
• Evitar el abuso de bebidas alcohólicas.
• Evitar los tacones altos.
• Zapato ideal debe tener taco de 3 a 4 cm
• Desplazarse en el hogar en punta de pies.
• Ejercicios: Natación, bicicletas y caminatas.
• Dieta rica en verduras y frutas, las que se puedan comerlas con toda la cáscara.
• Bañarse con agua tibia o fría. La muy caliente empeora síntomas de várices.
• Después de almuerzo tomar la siesta y reposar  con piernas en alto
• Evitar exponerse al sol durante tiempos prolongados. Cubrir las piernas.
• Al acostarse: Elevar el nivel de los pies 10 a 12 cms
• Evitar la calefacción en los pies durante el invierno.

En el trabajo:

• Evitar los tacones altos.
• No cruzar las piernas.
• Levantarse y caminar  trechos cortos  sobre la punta de los pies cada hora.